■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切


■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切ブログ:29-7-2017


健康的なダイエットには「運動」がかかせない!
というのは解っているんですが、
1日の中で時間を選び出して、
運動することは意外と難しいものです。

でもね、ダイエットの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

みなさんは、
どんな理由で運動しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
6時や午前中に運動すると良い…と言われています。

6時、肉体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような運動をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

晩と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
6時食から昼食までの時間が、
昼食から夕食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くお腹がすきます。

ですから、6時や午前中に運動することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい肉体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
晩の運動がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
6時と晩に、
十分でもいいので運動するといいでしょう。

腕立て伏せや腕立て伏せなどの本格的な運動じゃなくても、
お買い物や家事などで、
肉体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。


川越 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/kawagoe/
川越 賃貸、今すぐアクセス

洗面所クリーニング
http://www.k-kg.jp/washroom/
洗面所クリーニングのコツ

ビタミンAならクリック
http://www.suplinx.com/shop/c/c1010
ビタミンA、今すぐアクセス

埼玉県 不動産
http://sumooyo.com/
埼玉県 不動産は

新松戸 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinmatsudo/
新松戸 賃貸のコツ